Onze rug - Een wonder der natuur

Onze rug draagt ons en wij hem - een heel leven lang. De rug laat ons rechtop lopen. Achter de rug om praten - dat doen we niet graag. De rug sterker maken wel. De rug van de mens, een wonder der natuur.

 

 

De rug - het fundament van ons welzijn.

Flexibel en stabiel, vol beweging of knalhard - onze rug is een meesterwerk en gevoelig als een kaartenhuis. Hij strekt zich uit van onze nek tot bij onze billen en draagt ons een heel leven lang.

Onze rug wordt in beweging gehouden door een complex systeem dat bestaat uit meer dan 300 spieren en talrijke pezen. De wervelkolom is het meest stabiele deel van het menselijk lichaam. Als we ons naar voren buigen, zien we de zogenaamde doornuitsteeksels, onderdeel van de wervels. Deze helpen de omliggende spieren met bewegen. Gezien vanaf de zijkant ligt de wervelkolom vrij ver naar achteren, ze loopt niet centraal door het lichaam. Eigenlijk zouden we voorover moeten kiepen. Waarom doen we dat niet en kunnen we rechtop lopen en staan? 

De rug - een brok met spieren

Daarvoor hebben we de rugspieren. Met name de spieren die we niet zien, het zogenaamde dieperliggende spierskelet rond de wervelkolom, doen het grootste gedeelte van het werk. Dan de spieren die we wel zien. De brede rugspier is qua oppervlakte de grootste spier van ons lichaam. Deze spier ligt langs de wervelkolom en maakt zijwaartse bewegingen mogelijk. Daarnaast ondersteunt de brede rugspier de bewegingen van de arm. Een andere belangrijke rugspier is de monnikskapspier, de ruitvormige spier waarmee we ons hoofd en onze schouders en bovenarmen bewegen of optillen.  

De rug en zijn functie

Goed getrainde rugspieren zorgen voor de gezonde, rechte lichaamshouding die zo belangrijk voor ons is. Echter de mens brengt gemiddeld zeven jaar van zijn leven zittend op een stoel door. De rug zou ons dagelijks 30 kilometer kunnen dragen, de moderne mens beweegt nog maar 5 kilometer per dag. Een serieus probleem, want niet genoeg bewegen leidt tot verzwakte spieren.

De gevolgen: Verkramping van spieren, spit en in het ergste geval raken wervelschijven beschadigd. 

Gezondheisdklacht nummer 1: rugklachten

Vrouwen hebben meer last van rugklachten dan mannen. Hoofdreden zijn schoenen met hakken en de harde ondergrond waarop we ons dagelijks bewegen. Deze harde en vlakke ondergrond zorgt voor schokken tijdens het lopen die door dreunen tot in de lumbale wervelkolom. Nieuw onderzoek bevestigt dat ook stress kan leiden tot overbelasting en beschadiging van de rug. 

 

Een gezonde rug - dankzij het juiste schoeisel

De rug is de tegenhanger van de buik. Net zo belangrijk, want samen zorgen ze ervoor dat we ons kunnen voortbewegen en dingen kunnen optillen. Stabiliteit verkrijgen we met name vanuit de wervelkolom en de daar omheen liggende rugspieren, Zijn de rugspieren goed getraind, dan leidt dit automatisch tot een goede lichaamshouding. Veel beweging is hiervoor het voor de hand liggende medicijn. Wie rugklachten heeft, begint met een blik te werpen in de schoenenkast: Schoenen met hakken of met een harde vlakke zool leiden vaak tot rugklachten. 

Joya traint ook uw rug!
Klik hier voor meer info…
Joya, schoenproducent uit Zwitserland, ontwikkelt en distribueert rugvriendelijke schoenen. Joya schoenen bieden een unieke loopervaring en bootsen de natuurlijke afwikkeling van de voet na. Volgens de AGR (Aktion Gesunder Rücken e. V.), zijn alle Joya schoenen zeer rugvriendelijk en voorzien van het AGR kwaliteitskeurmerk. De gepatenteerde, zachte zool zorgt voor een optimale drukverdeling onder de zool van de voet. Dit voorkomt de opbouw van spanning in de plantaris. Tijdens de hiellanding en het lopen zakt de voet weg in het zachte voetbed, wat ervoor zorgt dat de heup naar die kant kantelt. De spieren in de rug worden geactiveerd tijdens deze beweging en dienen te zorgen voor stabiliteit, wat een positief effect kan hebben op rugproblemen. De extreem dempende en zachte PU zool vermindert bovendien de druk op de ruggengraat, wat kan zorgen voor een aaanvullend positief effect.
Cookie notificatie
Deze website gebruikt cookies. Als u verder gaat op deze pagina, gaat u akkoord met het gebruik van cookies.
OK Meer informatie